Sonntag, 19. Mai 2013

Pilates Gesundheit - Schlanke & gesunde Beine

Die ca. 45 minütige DVD "Pilates Gesundheit - Schlanke & gesunde Beine" ist eine sehr gute DVD für Pilates-Anfänger. Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich führt Sie durch ein praktisches Pilates „Schlanke & gesunde Beine“-Training. Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab.

Auf der DVD gibt es zwei Übungsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Produktbeschreibung: "Wohl geformte und gesunde Beine tragen einen schmerzfrei durchs Leben. Leider sorgen mangelnde Bewegung, schlechte Beinachsen und mangelnde Durchblutung oft für Beschwerden. Verletzungen der Knie oder der Fußgelenke führen nicht selten zu dauerhaften Problemen! Hier kann ein regelmäßiges und gezieltes Pilatestraining Abhilfe schaffen."

Die DVD hält, was sie verspricht. Es wird sehr fachkundig erklärt, welche Übungsausführung die für den Körper effektivste ist. Es wird mehr Wert auf die richtige Körperspannung und - haltung gelegt, als auf die Anzahl der Wiederholungen. Für Pilates Anfänger die die DVD absolut empfehlenswert.

Sonntag, 28. April 2013

Brigitte Woman - Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön

Welche Frau hat nicht mit Ihnen zu kämpfen - unsere Problemzonen. Egal ob Apfel, Birne, Säule oder Sanduhr, es gibt immer etwas zu optimieren. Die DVD Brigitte Woman - Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön hält was sie verspricht und richtet sich an vier attraktive Frauen-Figuren.
  • Der starke Apfel
    Die Figur des Apfel-Typs hat eine weiche und rundliche Form, bei der sich die Anteile an Körperfett überwiegend im Bereicht der Brust, des Bauches, der Arme und Rückenpartie ansammeln.
  • Die bewegliche Sanduhr
    Sanduhren erfreuen sich über sehr weibliche Formen ihres Körpers. Ihre Köperfettverteilung ist zwischen Oberkörpfer, Bauch, Po und Beinen sehr gut ausgewogen. Ihre Brüste sind oftmals mittel bis groß und ihre Hüfte ist voll und wohlgeformt
  • Die elegante Birne
    Bei Birnen-Typen ist das Körperfett überwiegend im Bereich von Hüfte, Gesäß, Oberschenkel und vielleicht noch in der unteren Bauchregionn
  • Die ausdauernde Säule
    Säulen-Typen haben einen schlanken Körper mit wenig Körperfett. Dieser Figur-Typ hat ähnliche Umfangmaße im Bereich Hüfte, Taille und Brust.
Für jeden Figurtyp gibt es jeweils 17 wirkungsvolle Übungen die den Körper formen und kräftigen helfen. Gezeigt werden für jede Frau die richtigen Trainings-Tipps.

Wer mit viel Disziplin seine Wunschfigur formen möchte hat mit dieser 90 minütigen DVD die richtige Wahl getroffen. Die Übungen werden gut erklärt, überzeugen, machen Spaß, sind nachvollziehbar und effektvoll.

Das individuelle Workout "meine Wunschfigur" balanciert harmonisiert und modelliert spezielle Körperregionen. Die positiven Aspekte des jeweiligen Figur-Typs werden unterstrichen und gestärkt. Zudem wird der Körper ausgleichend geformt und gefestigt, sodass ein harmonisches Gesamtbild entstehen kann. Auf dieser DVD zeigen vier beispielhafte Frauen effektive und leicht anwendbare Übungen die ihre jeweiligen Stärken betonen und kleinere Schwächen ausgleichen helfen.

Die DVD ist ein wirklich tolles Produkt. Sie motiviert und unterstützt, wenn man vor hat mehr für sich und seine Fitness zu tun, auch in den eigenen vier Wänden. Das Gute ist, dass man sich leicht in einem der vier vorgestellten Frauentypen wiederfindet und ganz gezielt die bestimmten Übungen mitmachen kann.

Mit dieser DVD kann man seinen inneren Schweinehund überlisten und was für seine Wunschfigur tun. Brigitte Woman - Meine Wunschfigur - strahlend, stark & schön

Sonntag, 21. April 2013

PowerVit Ball / Training mit dem Redondo Ball - Fitness DVD

PowerVit® Ball / Training mit dem Redondo® Ball - Fitness DVD

Das Training mit dem Redondo-Ball kräftigt die Tiefenmuskulatur, steigert die Bewegungsqualität, verbessert Haltung und Koordination und verringert damit auch Fehlhaltungen. Die Basis für einen gesunden attraktiven Körper.

Die Übungen werden in drei verschiedenen Leistungsstufen unterrichtet, d.h. systematisch von der Basisübung bis hin zur Stufe 3 aufgebaut, um somit jedem Teilnehmer, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittenen, zu fordern. Eine abschließende Entspannung sorgt für das innere Gleichgewicht und ein wohltuendes Nachspüren.

Barbara Raab hat dieses effektive Bewegungs- und Trainingskonzept in enger Zusammenarbeit mit namenhaften Physiotherapeuten geschaffen. Es entspricht den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen, es basiert auf anatomisch-funktionellen Grundprinzipien, auf Koordination, Stabilisation und Körperhaltung.

Inhalt der DVD:
  • Warm Up 
  • Elf Übungssequenzen 
  • Acht Technikanalysen 
  • Entspannung
Es gibt nur wenige DVDs mit Redondo-Ball-Übungen. Die DVD PowerVit® Ball / Training mit dem Redondo® Ball ist absolut empfehlenswert. Selbst Einsteiger kommen schnell mit den Übungen klar. 

Samstag, 12. Januar 2013

Fatburn & Bodyshape DVD von Brigitte Fitness

Fatburn & Bodyshape DVD von Brigitte Fitness
Drei von Brigitte Fitness entwickelte Workouts zur Traumfigur:

-Fett verbrennen mit Latin Dance
-Flacher Bauch mti Cantienica
-Straffer Körper mit Yogalates

Brigitte Fitness - Fatburn & Bodyshape: Das große Workout:Mit diesem ungewöhnlichen Workout-Mix unter einer Gesamtspieldauer von etwa 100 Minuten können Sie mit dieser DVD exzellent Ihren Körper formen und straffen. Problemzonen effektiv geformt und die Fettverbrennung auf Touren gebracht.

Teil 1: LATIN-DANCE mit Michaela Süßbauer, ca 32 Min.
Ein schwungvoller Launemacher! Anfänger benötigen aber erst einmal etwas Geduld.

Teil 2: CANTIENICA mit Helen Rinderknecht, ca. 30 Min.
Wer Callanetics noch nicht kennt, hat mit dieser DVD einen tollen Einstieg. Die speziellen Übungen sind sehr wirkungsvoll. Kleine, kontrollierte Bewegungen -und doch intensiv und vor allem unglaublich effektiv für eine schlankere Silhouette und um den Bauch zu "modellieren".

Teil 3: YOGA-PILATES mit Janina Schmoll, ca. 39 Min.
Eine geniales Workout für Yoga&Pilates-Fans. Kenntnisse sind allerdings von Vorteil.

Einfach mal eine andere Fitness-DVD, die Lust auf mehr macht und ein richtig gutes Körpergefühl vermittelt.


Samstag, 1. September 2012

Zumba Fitness® DVD Programm Basis Set

"Schluss mit dem Workout, los geht´s zur Party!"

Dieses Zitat aus der Produktbeschreibung trifft es. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Das aus 4 DVDs bestehende Set Zumba Fitness® DVD Programm Basis Set ist ein effektives (Tanz-)Training, das zuhause (mit etwas Platz) ohne großen Aufwand durchgeführt werden kann. Die Musik ist eigens komponiert und völlig abgestimmt auf die Übungen - jeden Übungswechsel hört man deutlich im Musikarrangement.

Das Fitness Set bestehend aus 4 DVDs mit dem Zumba Fitness Programm
  • DVD Basics/20-Minute Express (Grundlagen/Expresstraining)
  • DVD Cardio Party (Ausdauer)
  • DVD Sculpt & Tone (Körperstraffung)
  • DVD Live & Flat Abs (Zumba Live & Bauchmuskeltraining)
Die Menüführung der DVDs in deutsch, englisch, französisch, italienisch & spanisch. Dazu gibt es ein Heft mit diversen Infos zu Zumba und einem Ernährungs- und Trainingsplan.

Zumba basiert auf einem Ganzkörpersystem, bei dem alle Körperteile bewegt werden. Zuerst hatte ich eine Koordinations-Schwierigkeiten. Diese legen sich bei regelmäßigem Training jedoch schnell. Ebenso stellten sich schnell positive Effekte seitens der Fitness/Kondition ein. Nach einigen Monaten Training sollte sogar eine Straffung sichtbar werden. Das kann ich allerdings nicht beurteilen, da ich mein Trainingsprogramm sehr abwechslungsreich gestalte und ebenfalls andere Workouts wie BBP, Cardio oder Mini-Trampolin mache.

Fazit:
Das Workout macht - wenn man ein paar mal geübt hat, absolut Spaß. Positive Effekte stellen sich nur bei regelmäßigem Training ein. Abwechslungsreiche Trainingsprogramme schützen vor Frust und Langeweile. Knieprobleme sollte man allerdings nicht haben, da immer wieder mal gesprungen wird.

Samstag, 25. August 2012

Mittwoch, 15. August 2012

Bodyshaping - das effektive Ganzkörper-Workout In der Hauptrolle Michaela Süßbauer


Toll in Form von Kopf bis Fuß mit der DVD  Bodyshaping - das effektive Ganzkörper-Workout. Michaela Süßbauer zeigt ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause um die Figur zu straffen, die Haltung zu verbessern aber auch die Fettverbrennung ankurbeln?

Die DVD beinhaltet unterschiedliche Trainings-Module. Es gibt ein sanftes Einsteigerprogramm, ein einstündiges Aufbauprogramm mit zusätzlichen Übungen mit Schwerpunkten wie Bauch, Beine, Po, Rücken oder Brust & Arme.

Hier ein Überblick der einzelnen Module:
1. Warm-up 7:30
2. Mobilisation 8:42
3. Beintraining 9:04
4. Po/unterer Rücken 7:35
5. Brust/Arme 4:10
6. Rücken 7:01
7. Beine/Po/Taille 7:54
8. Po/Bauch 7:06
9. Stretching 9:14

Fazit:
Sehr gutes aber nicht zu anspruchsvolles Ganzkörperprogramm! Erfreulich ist auch, dass einige Übungen etwas anders ausgeführt werden als auf anderen BBP DVDs. Damit ist es eine abwechslungsreiche Bereicherung meiner Fitness-DVD Kollektion.

Ähnlich empfehlenswert sind die DVDs mit Michaela Süßbauer 
  • Power Moves  und
  • Fatburner & Bauch, Beine, Po - Figur formen, Fett verbrennen, fit werden!